爱游戏娱乐-包含今晚体能课后，圣安东尼奥马刺门线救险备战社区盾，更衣室稳定，轮换策略成焦点的词条

导读：

　　北京时间9月1日消息，据辽宁男篮官方微博透露，在昨日体测过程中受伤的球队内线李晓旭确认为右脚跟腱断裂。他爱游戏娱乐体验将马上前往北京接受治疗。

　　“【李晓旭右脚伤情确诊为跟腱断裂]】昨日下午在沈阳体院进行的CBA体测折返跑测试中意外受伤的李晓旭，当晚在队医陪同下前往中国医大一院进行了爱游戏体育核磁共振检查，被确诊为右脚跟腱断裂。

　　近日，李晓旭将前往北京进行后续治疗，让我们一起祝福他早日康复！同时也感谢广大球迷朋友们对晓旭的关心和爱护。”

　　据辽篮透露，李晓旭是在CBA北区体测折返跑环节中突然受伤倒地，并在当日晚间被确诊为跟腱断裂。目前还没有李晓旭伤情的进一步报道，他是否将因此错过新赛季CBA的比赛，还需等待接下来的检查结果。

　　一时间，咱们辽宁男篮的球迷们，可着急了！二哥，挺住啊！

　　还有的铁杆球迷担心着咱辽篮这赛季，

　　“不知道晓旭这赛季能不能报销啊？他是辽宁队内线核心，无可替代啊！”

　　“辽宁啊，这赛季可别玩完啊！”

　　不过，大家还是怀抱希望，“我们还有大侄子，辽宁男篮，还会冠军！”

　　除了咱们的晓旭外，不少体育明星也因跟腱撕裂而修整很长时间，甚至体验生涯告一段落：

　　刘翔

　　受伤年龄：24岁

　　伤情回顾：2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会，刘翔连续因为跟腱伤势提前退赛。

　　据刘翔表示，自己跟腱受伤的时间已经记不清了，但可以肯定的一点是，从北京奥运会爆发到此后4年的反复，再到伦敦奥运会二度受创，这条长度只有15厘米的跟腱，已经让刘翔从巅峰彻底滑落到了最低谷。

　　贝克汉姆

　　受伤年龄：35岁

　　伤情回顾：距离南非世界杯开幕仅剩87天时，贝克汉姆意外倒下，他被诊断为左脚跟腱断裂，需要修养3-5个月。

　　摩西-马龙

　　受伤年龄：39岁

　　伤情回顾：94-95赛季，已经39岁的马龙宣布复出，加盟圣安东尼奥马刺，可在为马刺队打了19场比赛之后马龙就遭遇右脚跟腱撕裂，尽管他很快就接受了手术，却没能重新回到赛场。

鞍山市乒羽之城，小编身边就有很多热爱乒乓球、羽毛球的小伙伴们。而他们之间，也发生过跟腱受伤。

　　跟腱断裂也“钟情”于青年

　　跟腱断裂已是众多运动员的“通病”，难道跟腱断裂只是“钟情”于运动员？其实不然，普通百姓也一样会被“击中”。如打羽毛球、打篮球、踢足球等。特别是，打羽毛球的后退、跳跃、扣杀这一系列动作，打篮球的扣球的姿势，百米冲刺等快速的竞技比赛等。

　　其实跟腱突然受伤，有些人是之前有过损伤或是炎症，自己并不知道。跟腱断裂主要发生在疲劳时，一些体重大的年轻人不经常训练，在身体疲乏的状态下长时间。

　　据了解，跟腱受伤从十几岁的少年到几十岁的老人，但大多发生到肌肉发达的青年人身上。因为肌肉发达的青壮年，在运动时，肌肉更加紧实，如果运动前没有充分的拉伸热身，运动姿势不当，当猛的跳跃如打羽毛球或忽然发力如足球射门时，就会造成跟腱完全或部分断裂。

　　平时运动时防止跟腱损伤的注意事项：

　　1．运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

　　2．加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。

　　3.爱游戏 身体强化：增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。

　　4. 伸展运动：小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。

　　5. 平衡能力：进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。

　　6.挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

　　7．跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

　　8、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

　　9、不要让自己运动得太疲劳，尤其是小腿肌肉发硬了的时候，最好休息一会。

　　最后，让我们来看看跟腱损伤之“暗算”档案：

　　一：食品

　　特别注意一下食物中有可能激素含量超标的那些，比如猪肉、鸡肉等肉类食品，饲料里往往会添加激素。此外转基因的食品也多加小心。

　　二：药物

　　——激素。食物里残存的那点激素都足够对我们的跟腱造成显著的不良影响，如果是治病过程中直接应用激素这里不得不提一提封闭的事，封闭用的药品中往往会有激素，可以增强止痛效果，而且帮助消肿，但这往往要在比较漫长的时间内影响到肌腱的强度。

　　——喹诺酮类抗生素。这类抗生素抗菌谱较广、高效、使用方便及不良反应少等特点，目前在临床上被广泛应用。然而，它为数不多的不良反应中就有肌腱炎这一条。有个别体质敏感的人应用这类药物之后甚至直接造成跟腱急性炎症，断掉的也屡见报道。它们的名字一般是“XX沙星”。

　　——另外，其他抗生素也偶尔见有跟腱损伤的例子，比如阿奇霉素，但可能跟个人的体质有关，属于过敏反应，不具有普遍性。

　　三：鞋

　　先烧鞋再烧拍！在所有羽毛球运动装备中，重要性排第一的绝对是鞋！羽毛球运动中几乎每一次动作都要考验跟腱的强度，突然的启动，快速的蹬转，夸张的大跨步，猛烈的急刹车，暴力的跳杀……很容易造成跟腱的疲劳损伤，导致跟腱水肿、充血、纤维变性等。尤其是当你穿了一双不好的球鞋的时候，跟腱的退变速度是惊人的。

　　说到鞋的问题，不得不特别说一说另外一种对跟腱具有极其强大杀伤力的鞋——高跟鞋！掂着脚的时候跟腱最吃力，而穿上高跟鞋走路，那不是一直被动的掂着脚吗？鞋跟越高越吃力，对跟腱的影响也越明显！

　　四：场地

　　羽毛球鞋的保护功能的发挥是针对特定场地条件的。水泥地，沙石地这样的恶劣场地自不必说。标准的塑胶场地的地板，是要先有木头龙骨支架，上面再铺木地板，最后在木地板的上面再铺塑胶，这样的场地有很好的弹性性能，最适合羽毛球运动。

　　五：身体素质锻炼

　　如果练得科学，如果练得合理，其实身体素质锻炼应该是保护我们免受运动伤害最根本最彻底最有力的保障。然而，我们业余朋友在这一方面往往存在锻炼不当的情况。最常见的是过度，以及片面。比如为了强化体能而过量、过猛训练，或过快的增加训练强度，这样往往直接伤害到关节、肌腱等，当然跟腱也包括在内；又比如为了加强某一部位的力量而过分锻炼特定的某一块或一组肌肉，导致肢体力量对比的相对失衡，一部分强了，其他部分就相对弱了，无法对其构成充分的制约，为运动伤害埋下了隐患。专业的羽毛球运动员跟腱断裂的几率远比我们业余爱好者的少,这主要就是得益于长期的合理的身体素质锻炼。

　　（来源：北方晨报新媒体 综合新浪体育、新浪微博、网络整理）